1일 방송된 KBS1 ‘인간극장’에서는 설암 3기 진단을 받은 트로트 가수 정미애의 이야기가 담긴 ‘가수 정미애, 다시 시작’ 3부로 꾸며졌다.
이날 정미애는 오랜만에 무대 위에서 팬들과 만났다. 설암 3기를 진단받고 혀 3분의 1을 절제한 정미애는 “영양제를 무조건 챙겨 먹는다”며 약이 수북한 가방을 보여줬다.
혈암이란
혀에 생긴 악성 종양이다. 설암을 포함한 구강암은 자라는 속도가 빠르고 전이를 잘 일으키는 매우 악성도가 높은 암이다. 설암은 전체 암의 2~3% 정도이며, 남성이 여성보다 2배 정도 많고 남녀 모두 40~60세에 많이 발생한다. 원발성 병소보다 경부의 림프절 전이에 대한 치료가 더욱 중요하다.
증상설암은 혀에 궤양을 만들고 통증이 심하며, 혀의 운동 장애 때문에 식사 장애, 언어 장애를 가져온다. 또 조직이 괴사되면서 불쾌한 입 냄새를 풍기게 된다. 처음에는 암 조직의 조그만 결절(몽우리)이 생기고 주위와의 경계가 명확하지만 암이 커짐에 따라, 주위로 퍼지면서 경계가 허물어진다.
김태원 패혈증 그룹 부활의 기타리스 겸 리더 김태원이 재발로 인해 시청각 기능에 손상을 입었다고 털어놨다.
방송된 tvN ‘프리한 닥터’에 김태원이 출연해 알코올 중독으로 패혈증이 재발해 후유증을 겪고 있다는 사연을 공개했다.
이날 김태원은 “하루에 (술을) 8~9병 마셨다. 혼자 마실 때는 하루 4, 5병을 먹었다. 술을 끊는 게 쉽지 않았다”고 회상했다. 지난 2016년 패혈증을 앓은 그는 알코올 중독으로 2019년 패혈증이 재발했다.
김태원 패혈증 재발
그는 “4년 전 패혈증이 재발했다. 무대에서 ‘사랑할수록’ 애드리브를 하는데 중간에 멈춰서 아무 생각도 안 나더라. 30년을 친 건데”라며 “간 쪽에 쇼크가 온 거다. 패혈증이다. 균이 간에서 뇌까지 퍼진 거다”라며 “원인은 술이었다”고 말했다.
이어 패혈증 재발로 인해 시청각 기능에 손상을 입었다고 밝힌 김태원은 “후각을 포기했다. 미각은 40%, 청각은 50%, 시각은 50%, 기억도 30%가 날아갔다”고 말했다. 이어 “지금은 2년 이상 금주하고 있다”고 설명했다.
김태원 후유증
밴드 부활의 김태원이 패혈증의 후유증으로 모든 감각기관이 약해진 상태라고 털어놨다. 지난 30일 방송된 tvN ‘프리한 닥터’에서는 밴드 부활의 김태원이 출연했다. 이날 김태원은 “2… 텐아시아 원문 뉴스줌 1일전 비슷한 기사 12건 ‘프리한 닥터’ 김태원 ”패혈증 재발에 미각 40%, 청각 50% 날아가“ 1일전 김태원 “패혈증 재발해 청각·시각 50% 잃어…후각은 포기” 1일전
연예 김태원 “위암→패혈증 재발…시각·청각 50% 손실, 후각은 포기” 그룹 부활 김태원이 패혈증 재발 후 후유증을 앓고 있는 현재 건강 상태를 알렸다. 30일 방송된 tvN 예능 프로그램 ‘프리한 닥터’에는 부활의 기타리스트 김태원이 출연해 이야기를 … 머니투데이 원문 뉴스줌 2일전 비슷한 기사 2건
특히, 영탁은 현지 각종 매체와 기자회견을 개최하여 질의응답 시간을 갖고, 현지 TV 매체와의 인터뷰를 소화할 예정이다.
앞서 영탁은 지난 12월 인도네시아로 출국하여 현지 콘서트 ‘사랑해요 인도네시아 2022’와 지상파 TV쇼 ‘BROWNIS TTV’에 출연한 바 있다.
한편, 영탁은 방영 예정인 JTBC 드라마 ‘힘쎈여자 강남순’을 촬영하고 있다.
영탁 필리핀 진출 성공적
연예 김호중 이어 영탁까지…’한터뮤직어워즈’ 2차 라인업 출격 사진=한터뮤직 가수 영탁부터 윤하까지. ’30주년 한터뮤직어워즈 2022′ 시상식을 빛내는 2차 라인업이 공개됐다. 1일 한터뮤직어워즈의 주최사인 (주)한터글로벌(대표이사 곽영호)은 ‘… 뉴스인사이드 35분전 비슷한 기사 9건 ‘한터뮤직어워즈’ 2차 라인업 공개…영탁·윤하·스테이씨 등 출연 확정 2시간전 김호중∙정동원 이어 영탁도… ‘한터뮤직어워즈’ 2차 라인업 공개 3시간전
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공사의 조직은 기존 240개에서 231개로, 정원은 4194명에서 4092명으로 줄었다. 정년 등 자연 감소 인원을 보강하지 않는 등의 방식으로 정원(TO)을 줄이겠다는 방침이다.
공사는 디지털혁신추진실(옛 디지털뉴딜처)을 사장 직속으로 두고 빅데이터·4차 산업혁명 기술을 활용한 디지털 혁신을 주도한다는 계획이다. 또 부사장 직속실을 축소하는 동시에 본부장 중심 체계로의 재편을 통해 본부장 책임경영을 명확히 했다.
그는 “가스공사 1급 직원이 49명인데 그중 30명이 무보직”이라며 “경험 없는 젊은 직원이 요직을 겸직하는 경우도 있다. 해외에서 가스를 사와야 하는, 공사의 핵심 부서인 도입영엽부가 정원 대비 현원이 절반밖에 안 된다”고 설명했다.
그러면서 “2020년 9월부터 지난해 3월까지 8번 가스 요금 인상을 정부에 요구했지만, 번번이 묵살당했다”며 “인상요인이 발생하면 문서로 인상을 요구했는데 산업부에서는 아무런 이유도 설명하지 않고 ‘동결함’이라는 답신만 줬다”라고 했다.
가스공사 요금인상 요인
인상 요인으로는 “2022년 우크라이나 전쟁이 터지면서 단위당 2~3달러이던 가스 가격이 85달러까지 올랐다가 지금은 20달러 선으로 내려왔다”며 “천연가스 발전 수요가 급증해 당초 정해진 수입물량을 초과하는 바람에 매년 비싼 ‘단기(Spot)가격’으로 가스를 추가 도입해야 했다”고 부연했다.
이어 “탈원전을 밀어붙이고, 탈 석탄까지 강행한 탓이 컸다”며 “재생에너지는 생산이 간헐적이고 인간이 통제할 수 없어 백업(비상)발전소를 운영하는데, 순발력과 유연성이 좋은 LNG를 백업 발전용으로 쓸 수밖에 없다. 이로 인해 총수요가 늘었다”고 주장했다.
가스공사 미수금 사태에 대해 최 사장은 “원자재 가격이 폭등한 데다 수요마저 급증해 비싼 단기 가격으로 가스를 추가 도입할 수밖에 없는데 원가의 반 수준에서 요금이 책정되니 가스 공사가 ‘미수금 골병’이 들었다”며 “2017년 이후 미수금이 다시 쌓이기 시작해 5년만인 지난해 4월까지 4조8000억원에 달했다”고 말했다.
정찬 싱글대디 배우 정찬이 싱글대디로서의 삶을 공개했다. 정찬은 1994년 영화 ‘젊은 남자’로 영화계에 데뷔했으며 이후 ‘파파’ ‘8월의 신부’ 등 드라마에 출연하며 스타로 발돋움했다. 최근까지도 꾸준한 연기 활동을 이어가고 있다.
지난달 31일 방송된 채널A ‘엄마의 여행 고두심이 좋아서‘에는 배우 정찬이 출연, 꽃다발과 선물을 가득 안고 오랜만에 고두심을 찾았다.
정찬 싱글대디아내는?
두 사람의 인연은 깊다. 앞서 정찬은 지난 2007년 고두심 딸의 결혼식 사회를 보았다. 고두심은 정찬이 “나비넥타이하고 슈트 입고 서 있으면 외국 배우 같았다”며 그에게 사회를 맡긴 이유를 설명했다. 또 두 사람은 2016년 드라마 ‘우리 갑순이’에 함께 출연해 모자지간을 연기하기도 했다.
빠르게 근육을 만드는 방법 근육을 빨리 늘리기 위해서는 더 많이 먹고 무거운 웨이트 트레이닝을 통해 근육 형성을 극대화하는 것이 중요합니다. 또한 웨이트를 들어올릴 때 제자리에서 튀는 등의 실수를 피하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 운동 사이에 충분한 휴식과 회복을 취하는 것이 중요합니다.
빠르게 근육을 만드는 방법
1. 교육 볼륨을 늘립니다
훈련 볼륨(반복 횟수에 세트 수를 곱한 횟수)은 비대증(근육 볼륨 증가)의 주요 결정 요인입니다. 그리고 부피를 늘리기 위해서는, 여러분이 추측하는 것보다 더 낮은 무게로 가야 할 수도 있습니다.
관련: 근육 성장을 극대화하기 위해 일주일에 몇 세트를 해야 할까요?
“힘을 위한 훈련과 비교하여, 프로그램의 과도기 동안 강도는 감소할 것이며, 강도는 한 번의 활동을 위해 들어올릴 수 있는 최대 체중인 1RM의 50-75% 사이에 있을 것입니다.
여러분의 근육이 필요로 하는 양을 얻기 위해, 각각의 리프팅을 10에서 20번 반복해서 3-6세트 동안 수행할 것을 추천합니다.
아직 날씬하지 않고 근육을 키우고 싶다면 리프팅 프로그램을 시작하고 진행 상황을 모니터링하세요. 이 기사 를 참조하여 필요에 따라 언제든지 칼로리를 조정할 수 있습니다 .
5. 웨이트 오버 유산소 훈련
유산소 운동이 반드시 근육 증가를 죽이는 것은 아니지만 근육 성장을 직접적으로 촉진하는 데 거의 도움이 되지 않습니다.
근육을 키우고 싶다면 웨이트 트레이닝을 해야 합니다. 심장 강화 운동은 전반적인 지구력을 증가시켜 역기를 가지고 열심히 훈련할 수 있도록 도와줄 수 있지만(항상 숨이 차는 경우) 심장 강화 운동이 운동의 주요 초점이 되어서는 안 됩니다.
빠르게 근육을 키우고 싶다면 일주일에 최소 4회 역기를 드는 것을 목표로 하세요. 이렇게 하면 적어도 일주일에 두 번 각 근육을 훈련할 수 있습니다.
3. 무거운 웨이트 트레이닝
근육을 키우고자 할 때 트릭을 수행하기에 충분히 도전적인 부하로 훈련하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.
고중량(5-10회 반복 범위)을 사용한 훈련은 한 번에 많은 근육 조직에 스트레스를 주고 근력을 증가시키는 좋은 방법입니다. 근력과 근육량을 모두 증가시키면 운동에 점진적으로 과부하가 걸리고(더 많은 중량 또는 체적 추가) 몇 달 동안 근육 성장을 계속할 수 있습니다.
근육 그룹당 적어도 하나의 움직임에 대해 5-10회 반복 범위에서 훈련하는 것을 목표로 하십시오. 중등도 및 저반복 범위의 훈련에도 많은 이점이 있으므로 고중량 훈련만 할 필요는 없습니다.
4. 가벼운 무게도 들어라
더 가벼운 무게를 드는 것은 근육 성장과 조직으로의 혈류를 증가시킬 수 있으며 잘 짜여진 근육 형성 프로그램을 마무리하는 좋은 방법 입니다.
더 가벼운 부하로 훈련할 때 근육 손상에 근접하거나 매우 근접하게 훈련하는 것이 중요합니다.
근육 성장을 위한 경부하에서 중간 정도의 부하로 훈련하는 것은 기계, 프리 웨이트 및 고립 운동을 사용할 때 이상적입니다. 이렇게 하면 특정 근육에 집중하고 다른 부위에 피로를 주지 않고 훈련할 수 있습니다.
프로그램에서 중간 부하에서 가벼운 부하까지 훈련하는 것을 목표로 하십시오. 좋은 프로그램은 근육 형성과 일반적인 근력 향상을 모두 극대화하기 위해 다양한 반복 범위를 포함해야 합니다. 프로그램에 대한 도움이 필요하시면 지금 Fitbod 앱 을 확인하고 트레이닝을 받으세요!
5. 거의 실패할 때까지 근육 훈련하기(대부분의 경우)
열심히 훈련하는 것은 근육을 키우는 데 필요한 부분이지만 많은 사람들이 실제로 얼마나 열심히 훈련해야 하는지 묻습니다.
연구에 따르면 실패 또는 거의 실패에 가까운 훈련의 단기간(몇 주 또는 점차적으로 증가하는 강도)은 근육 성장을 촉진하고 운동 단위 활성화를 증가시키며 잠재적으로 성장 호르몬 분비를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육 성장을 위해 훈련할 때 근육 조직에 스트레스를 주고 근육 성장 신호를 보내기에 충분한 양을 축적할 수 있는 강도로 훈련하고 있는지 확인해야 합니다.
이것은 종종 움직이는 목표이며 개인마다 다를 수 있지만 각 세트에 가해지는 노력은 일정하게 유지되어야 합니다.
대부분의 사람들은 주어진 세트 후에 탱크에 0-2회 반복할 수 있는 강도 수준에서 훈련하기를 원합니다(즉, 세트를 마치고 스스로에게 “아마도 1 또는 2만 할 수 있을 것 같습니다. 더 많은 담당자).
또한 실패 또는 거의 실패에 대한 훈련은 여전히 적절한 자세와 통제력을 가지고 있음을 의미하므로 양식이 손상되어서는 안됩니다.
5회 이상 반복할 수 없는 중량을 사용하는 경우(더 많은 강도 구축 반복 범위), 실패까지의 훈련은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
근육 성장을 자극할 만큼 충분한 훈련량을 축적하기가 매우 어렵기 때문입니다.
또한 하중이 무거울수록 결합 조직과 뼈에 더 많은 스트레스가 가해지며 피로와 높은 부피, 무거운 하중이 가해지면 과도한 사용 부상이나 부상을 초래할 수 있습니다.
고부하(완벽한 자세로 5회 이상 반복할 수 없는 무게)로 훈련할 때는 항상 탱크에 1-2회의 완벽한 반복을 유지하는 것을 목표로 하십시오. 이렇게 하면 결합 조직과 뼈에 과도한 스트레스를 주지 않고 좋은 자세로 움직일 수 있으며 옆으로 눕는 부상을 입지 않을 수 있습니다.
7. 크레아틴 보충
크레아틴은 단기 근력 및 파워(5-15%), 스프린트 성능 및 최대 노력 근육 수축(5-15%)을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 영역의 증가는 열심히 훈련하고, 더 많은 웨이트를 들어 올리고, 더 많은 근육 성장으로 이어질 수 있는 더 강렬한 훈련을 수행하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
또한 송중기가 오는 3월 결혼식을 올린다는 이야기에 대해서도 사실이 아니라는 입장을 전했다.
한편, 송중기는 지난 2019년 배우 송혜교와 합의 이혼 후 약 4년 만에 재혼 소식을 알렸다.
배우 송중기가 여자친구 케이티 루이스 사운더스와 재혼한다.
그녀는 누구?
3월 결혼식을 올린다고 추측이 일었다.
이와 관련해 송중기 소속사 측은 MBN스타에 “8월 출산설은 개인적인 문제라 확인 불가하다”라고 밝혔다.
송중기는 연인의 존재를 숨기지 않고 공개적으로 데이트를 즐겼다.
또한 열애 공개 전인 지난해 9월 열린 ‘2022 에이판 스타 어워즈’에서는 tvN 드라마 ‘빈센조’로 수상하며 “사랑하는 우리 케이티”라고 언급하기도 했다.
한편 송중기의 피앙세 케이티 루이스 사운더스는 배우 출신으로, 영국인 아버지와 콜롬비아인 어머니 사이에서 태어났다.
그는 2002년 영화 ‘A journey called love’로 데뷔했다.
이후 ‘Three meters above the sky’에 출연한 후 배우 활동을 하지 않는다.
연예 송중기♥케이티 루이스 사운더스 8월 출산설? 소속사 “확인불가”(공식입장) 송중기, 케이티 루이스 사운더스 부부가 임신을 발표한 가운데, 8월 출산설에 대한 입장을 밝혔다. 송중기 소속사 관계자는 31일 오후 MK스포츠에 “(송중기 아내 케이티 루이스 사운… 매일경제 원문 뉴스줌 2시간전 비슷한 기사 4건
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